• OTHER THAN MAIN 管理人

20代で全財産飛ばし、30代で資産7千万まで行くも再度溶かす。 3度目は億超えをと、今はチャンスを淡々と狙う。本業を主軸としながら、国内外不動産、先物、会社経営と複数の可能性を探しながら、複数の収入源を作っていくのが自分のスタイル。 その一つとして、始めたのがこのブログアカウント。

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セルフコントロール 雑学

食べても食べても痩せる方法

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今回は食べても食べても痩せる方法をご紹介します。

語弊がないように先に話しておきますが、計算上、食べても食べても痩せると言う意味です。



ダイエットで使われるカロリー計算

カロリー計算上ダイエットに効果がある方法です。

食べるカロリーを計算して減らすと言うわけではありませんのでご心配なく。

食べ物の中には、 本来持っているカロリーよりも、消化するためのエネルギーが、 上回る食べ物が存在することをご存知でしょうか?

単純な例ですが、食べ物のエネルギーが100とします、その食べ物を消化するのに110使う必要がある場合、エネルギーを10を消費することになるわけです。

これを、「ネガティブカロリー」 とか、「マイナスカロリー」と呼ぶそうです。

食べると痩せる食べ物

フルーツ類

  • りんご
  • ブルーベリー
  • クランベリー
  • グレープフルーツ
  • マンゴ
  • オレンジ
  • もも
  • パイナップル
  • ラズベリー
  • いちご
  • すいか

野菜類

  • アスパラガス
  • ビーツ
  • ブロッコリー
  • キャベツ
  • 人参
  • カリフラワー
  • セロリ
  • きゅうり
  • にんにく
  • いんげん
  • レタス
  • たまねぎ
  • ほうれん草
  • かぶ
  • ズッキーニ

その他

  • ワカメ
  • 昆布(海藻類)
  • ウーロン茶

食べ方を工夫する

よくスポーツ選手で、体重制限があるスポーツでは、上記で挙げた、キャベツやブロッコリーなどをひたすら食べると言う、プロスポーツ選手もいますが、美しく健康的に痩せていくためには、単体で食べるのではなく、普段の食生活の中に、ネガティブカロリーの食べ物をバランスよく混ぜていくことが大事です。

計算上ではネガティブだけれども

カロリー計算で割り出し、ダイエットに効果があると言っても、人間の体はそんなに単純にはできていません。

毎日の食生活に気を使い、バランスよく食べることを心がけ、適度な運動をすることで、ますます健康な身体を手に入れられるのは言うまでもありません。

ネガティブカロリーの食べ物をうまく使い、上手にダイエットしてみてください。







プロフィール

インフルエンサー:鷹

ジョジョ好き。本職以外の出来事を書きたくブログを立ち上げる。インフルエンサーとして活動してきたノウハウを活かし、ブログでもマネタイズは本当にできるのか?興味を持ちこのサイトを立ち上げる。
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